[...] (3 rayz w tygodniu) w dniach wolnych od silki będę biegał w miejscu? Czy to da podobne efekty jak zwykły bieg? Czy tricht powinien trwac 40min podobnie jak zwykly bieg? Bo problem w tym ze niemam za bardzo gdzie biegac a zalezy mi na niewielkiej redukcji (jakies 4 kg fatu spalic) 2. Przy dieta -300kcal , 3 razy w tygodniu areoby(ten trucht) +3 [...]
Witam Jestem po 3 cyklach z PH i SAA, brałem: PH, metke, teść prolo i dece w niskich i średnich dawkach. Ostatni cykl 2 lata temu. Przymierzam się do cyklu z Boldka, npp i winka. Nigdy nie brałem wcześniej żadnego z tych specyfików, ale wyznaje zasadę ze jak już brać to raz a konkretnie. Ma on wyglądać tak: 1-14 Bold 300 mg/c7d 1-6 npp 8-14 wino [...]
Witam i pozdrawiam. Mój problem dotyczy planu treningowego dla osoby, której priorytetem jest siła i wytrzymałość mięśni nad ich masą. Sport uprawiam by osiągnąć ogólnorozwojową sprawność fizyczną na którą składa się siła mięśni, wydolność krążeniowo-oddechowa i gibkość. Masa jest dla mnie tylko dodatkiem. W tym celu trenuje zarówno biegi, [...]
[...] trądziku. Problem nie jest duzy, mozna nawet powiedziec ze jest maly ale chce to usunac. Kiedy nie bralem tego antybiotyku a bylem na cyklu nie zauwazrylem zwiekszonego problemu wystepowania tradziku, nie maja sterydy na mnie takiego wplywu. wtsraczylo troche cynku i problemu nie bylo. Ale czy zwiazki te moge polaczyc z tetracyklina ?? na [...]
Witam. Zakupiłem sobie to cudo po raz kolejny i zaczęło mnie nurtować pytanie czy nie wyszło by to taniej! gdybym kupił wszystkie osobno. Ale tu pojawia się problem a mianowicie jakie tabletki wchodzą w skład tego PACA?? W załączonym zdjęciu oznaczyłem cyferkami tabletki i jeżeli ktoś wie jakie to są proszę pisać. Wiem że tabsy nr 1 to GH TURBO. [...]
Witam, mam bardzo nurtujący mnie problem, chciałbym sie zapytać czy możliwe jest urodzenie się dziecka z grupą B Rh- , gdy ojciec ma 0 Rh+ a matka B Rh+. Prosze o odpowiedx osoby , które maja orientacje w tej dziedzinie.
[...] to na 5 tydzień bym wszedł z 180 ww. Może tak być?? I jeszcze jedno - przez te 4 tyg. pojadę zwykłym splitem 6-10 powtórzeń, potem planowałem przejść na P&P... i tu też mam problem: do redukcji trening siłowy czyli 1-6 powtórzeń, a jak się ma redukcja do rzeźby?? Tzn. czy najpierw jedno potem drugie czy na low carb mogę ćwiczyć P&P 10-15 [...]
[...] boksu jem raczej lekko, posiłki ok 500 kcal, zazwyczaj 3. Posiłek przed i po treningu ma dużo węgli, a reszta posiłków to raczej węgle z warzyw i zdrowe tłuszcze. I teraz problem - posiłek potreningowy jem ok 20, do tego musi być dość duży (mam na myśli ilość kcal). Zazwyczaj wychodzi ok 1000 kcal, a nawet więcej. Czy to jest ok? W sensie czy [...]
witam mam pytanko do was poniewaz mam problem i chcialbym zebyscie mi pomogli :) mam 190cm wzrostu 80kg wagi jem kreatyne+tauryna z dextroza i aminomax6800.niedlugo mi sie skonczy ten skromny zestaw i chce zrobic sobie 3 tygodnie treningu bez zednej odzywki i zastanawiam sie co wybrac po tej 3 tygodniowej przerwie ? moim celem jest masa miesniowa [...]
Witam.Mam pewien problem.Od czasu do czasu gdy zapale sobie goni mnie odrazu lub w trakcie palenia do toalety ...Np dzis jadlem sobie na sniadanie jajecznice potem kanapki i na koniec kluski z jajkiem.Nie pale duzo i prosze nie pisac mi tekstow typu ''rzuc palenie'' bo probowalem juz ale mi to nie wychodzi...Ost i tak sie ograniczylem.Z gory [...]
Cześć!!! Skończyłem niedawno cykl z deki, propionat i prolongatum oraz 100 mety. Efekt najlepszy jaki do tej pory osiągnąłem czyli 9 kg i 3 cm w łapie!!! Uważam, że to dobry wynik i dlatego ten cykl jest moim najlepszym jaki zastosowałem w swojej "karierze":) Szczerze polecam takie połączenie a jeśli ktoś chce szczegółowo rozpisany taki cykl to [...]
[...] Na treningu nie odnotowałem żadnego bólu mięśni ani nic, co mogłoby wskazać na pojawienie się kontuzji. Wieczorem dopadły mnie straszne zakwasy. Niestety pojawił się problem. Od czwartku aż do dzis w ramionach, zwłaszcza w lewej ( mogę zgiąć maksymalnie do 90 stopni w łokciu, potem już mam spore problemy ), czuje całkiem duży ból. Trudno [...]
Witam ,po 4 miesiącach masowania zacząłem redukcje ,wiem jak zrobić to z głową więc nie chodzi mi o diete . Problem jest z sesjami aerobów ,mam do dyspozycji u siebie jedynie rower stacjonarny ale nie wyobrażam sobie 4 miesięcy na rowerze dlatego mam pytanie czy warto kupić za troche mniejsze pieniądze (180 zł) używany STEPPER [...]
[...] stosując ćwiczenia rozciągające. Czy mógłbym prosić doświadczonych użytkowników o pomoc w identyfikacji ćwiczeń zastosowanych w badaniu? Opisy ćwiczeń są po angielsku i mam problem, by niektóre z nich zidentyfikować. Bardzo dziękuje za pomoc. https://image.prntscr.com/image/vLyXLGScQaeRwgzWcKAnXg.png 1. Ćwiczenie Hamstring 1 - siedząc należy [...]
Czesc pisze bo mam problem a w necie znajduje wiele rozbieznych informacji i szukam rozwiazania problemu. Jestem na suscie z Reus Pharma od 4 tygodni 500mg ew (solo, startuje w trojboju i zawsze biore tylko suste albo omke w stosunkowo duzej dawce),z efektow jestem zadowolony, nawet bardzo dlatego nie wchodze na wieksza dawke ,poki co, mimo [...]
Mam taki problem. Zajecią MT kończę o 21:30. Normalnie w ciągu tygodnia to o 20:00 jem ostani posiłek, który jest ubogi w węglowodany i tłuszcze ale bogaty w białko, potem jescze o 23 odżywkę białkową samą pije i tyle. Ale czy po treningu MT powinienem cos zjesc? Bo np w takiej samej sytuacji tylko jeśli się kończy trenig na siłowni to wiem, że [...]
Proszę o pomoc.. mam problem z dietą. Dane: 175cm, 67kg, 20%bf. 67*20%=54kg masy mięśniowej Moje zapotrzebowanie: 24*1,1*67=ok.1770kcal Redukcja: 1770-400=1370kcal Mikro składniki: B/T/W białko-2g/kg 2*54kg=108g*4kcal=432kcal tłuszcz-0,6g/kg 0,6*54kg=33g*9kcal=297kcal węglowodany-3g/kg 3*54kg=162g*4kcal=648kcal Czy to jest wszystko dobrze [...]
[...] więcej niż łącznie teraz. Kondycyjnie jest co raz gorzej, czuję spore zmęczenie, i ból piszczeli uniemożliwiający dalsze bieganie. Teraz przebiegnięcie nawet 1 min powoduje problem. Obecnie jestem bezrobotny,mam 24 lata, siedzę w chacie i gniję. Staram się odżywiać zdrowiej niż na początku. Sen na pewno powyżej 8 godzin. NIe wiem co może być nie [...]
[...] tak żeby w stanie spoczynku ruchoma część między dwoma rurami (ta w którą wkłada się blokadę obciążenia) była na samym dole. (Tak jakby łańcuch był za krótki). 2. Drugi problem to ciężarki. Nie podnoszą się równomiernie, tzn nie są w pozycji poziomej. Zwłaszcza widać to gdy podnoszę ich małą ilość (jeden lub dwa). 3. Następnym problemem jest [...]
Siemanko Ostatnio cos mnie zastanowilo Dlaczego czesto w trakcie stosowania orali w tabsach mamy roznego rodzaju dolegliwosci od strony żołądka ? Problem tkwi w wypelniaczach ktore stosowane sa jako masa tabletki, czesto jest to talk, krzemionka koloidalna, skrobia ziemniaczana, laktoza, stearynian magnezu. Wiekszosc z tych substancji niejest [...]
